BEM-VINDO AO ESTÚDIO BIO PILATES

Há mais de 10 anos em Campinas, com espaço aconchegante, os melhores equipamentos do mercado e profissionais qualificados.

Pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura, evitar doenças, eliminar o estresse…

BENEFÍCIOS DE PRATICAR PILATES

CORPO SÃO

Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, tônus muscular, fortalecimento do abdômen

BEM ESTAR

Aumenta a qualidade do seu sono, alivia o estresse e a tensão, expande a consciência corporal

BEM À SAÚDE

Previne doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação

BEM PARA A PELE

Graças a melhoria da circulação, pele mais radiante e corpo em perfeito estado satisfação

Postura, Bem Estar, Fortalecimento

MODALIDADES

Aulas com no máximo 3 alunos por aula, podendo ser individual

GESTANTES

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizados desde o primeiro trimestre, sem trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê, mas consulte antes o seu obstetra e converse com o instrutor.

Durante a gestação, os músculos abdominais se distendem para acomodar o crescimento do bebê , podendo ficar enfraquecidos. Os músculos do assoalho pélvico também sofrem grande pressão e tendem a se alongar e a se movimentar mais para baixo da bacia. Como consequência disso, fica muitas vezes difícil contrair esses músculos e segurar a essa contração por algum tempo. A fraqueza dos músculos pélvicos pode gerar problemas como escape de urina ao tossir, espirrar ou dar risada. E a musculatura abdominal fraca pode causar dores nas costas.

O Método permite à ela seguir uma atividade física segura e eficaz, adaptando os exercícios às suas necessidades; respeitando cada etapa da gravidez e as mudanças de energia que se produzem dia a dia; e, também, realizando um treinamento físico com o objetivo de prepará-la para o parto. Alguns benefícios são: fortalecimento muscular, flexibilidade, alivio de dores e prevenção de lesões, diminuição do stress, melhora da circulação sanguínea e oxigenação do feto.

A partir de 19 semanas o bebê já é capaz de ouvir som externo. Então os dois viverão momentos de harmonia e cumplicidade antes mesmo de sua chegada. Este, também, recebe endorfina, o hormônio do relaxamento, através da placenta, o que contribui para o bem-estar dele, permite também ao bebê sentir a tranquilidade da mamãe não só durante a execução dos movimentos como no dia a dia.

A prática de Pilates durante a gestação favorece o retorno da mulher para suas atividades de vida diária e auxilia também a volta a forma física antes da gestação.

TERCEIRA IDADE

Com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio fica alterado, os músculos fracos, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis.

O Pilates para a terceira idade contribui para a manutenção ou a melhora no tempo de realização das atividades de vida diária. O método trabalha o indivíduo nas suas particularidades e, por conta disso é tão indicado a pessoas acometidas de patologias. Ele trata da pessoa de forma direcionada para superar suas limitações.

Os benefícios são: fortalecimento muscular, melhora da mobilidade das articulações, melhora do equilíbrio e coordenação motora, aumento da consciência corporal, melhora da capacidade respiratória, prevenção de lesões, alivio de dores e integração corpo e mente.

Viva Melhor Pratique Pilates

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